日々を積み重ねて

自分でありたい

8月20日毎日記録を書く

 

今日やりたかったこと

・英語を聞く×

・英語を読んで理解する×

・１日１回写真を撮る×

・自分がどんなことを批判しているのか知る○

・心配を理由に他人を自分の思い通りに動かそうとしていないか観察してみる○

・否定しない×

・表情に気を付ける×

・姿勢に気を付ける×

・丁寧な字を書く練習×

・進んで動く×

・ぞんざいに扱わない○

・丁寧に動く○

・自分の心に正直になる○

・他人の評価を気にせず自分のために動く○

・ぬるま湯で洗う○

・肌を擦らない×

・ホホバオイルを使う×

・日傘を使う×

・素敵な話し方の人を参考にする×

・一汁一菜を基本にする×

・やりたいことリストを順番にやっていく×

・人に任せていることを自分でする×

・好きな物を身の回りに置く×

・やらずにいることの締め切りを決める

・１日１回顔や首の体操をする×

・遊ぶことを優先する×

・素敵な家を探して参考にする×

・片付けの時間を作る○

・洗濯物を溜めない○

・洗い物を溜めない○

・自分に特別を与える×

・相手に対してネガティブな感情が出てきたら向き合う×

・月1で過去を振り返る

・姿勢を正すための体操をする×

・言いたいと思ったことを話す×

・自分の感情を表現する○

・積極的に話をする×

・ぼーっとする時間を持つ×

・身体の感覚を意識する×

・思いついたらすぐに行動する×

・自分を大切にする×

・毎日を楽しむ○

・思い浮かんだことをメモする×

・見返りを求める行動をしていないか観察してみる×

・見守ること○

・「まあいっか」で終わらせない○

・期待しない○

・挑戦する×

・ご飯を作る×

・毎日記録を書く○

 

今日は楽しかったけど、モヤモヤもありました。自分の意志がないからダメなんやなあと思います。

 

 

◇好きな服を着る

 

8月19日ご飯を作る

 

今日やりたかったこと

・英語を聞く×

・英語を読んで理解する×

・１日１回写真を撮る×

・自分がどんなことを批判しているのか知る○

・心配を理由に他人を自分の思い通りに動かそうとしていないか観察してみる○

・否定しない×

・表情に気を付ける×

・姿勢に気を付ける×

・丁寧な字を書く練習×

・進んで動く×

・ぞんざいに扱わない○

・丁寧に動く○

・自分の心に正直になる○

・他人の評価を気にせず自分のために動く○

・ぬるま湯で洗う○

・肌を擦らない×

・ホホバオイルを使う×

・日傘を使う×

・素敵な話し方の人を参考にする×

・一汁一菜を基本にする×

・やりたいことリストを順番にやっていく×

・人に任せていることを自分でする×

・好きな物を身の回りに置く×

・やらずにいることの締め切りを決める

・１日１回顔や首の体操をする×

・遊ぶことを優先する×

・素敵な家を探して参考にする×

・片付けの時間を作る○

・洗濯物を溜めない○

・洗い物を溜めない○

・自分に特別を与える×

・相手に対してネガティブな感情が出てきたら向き合う×

・月1で過去を振り返る

・姿勢を正すための体操をする×

・言いたいと思ったことを話す○

・自分の感情を表現する○

・積極的に話をする×

・ぼーっとする時間を持つ×

・身体の感覚を意識する×

・思いついたらすぐに行動する×

・自分を大切にする×

・毎日を楽しむ○

・思い浮かんだことをメモする×

・見返りを求める行動をしていないか観察してみる×

・見守ること×

・「まあいっか」で終わらせない○

・期待しない○

・挑戦する×

・ご飯を作る×

 

変わることから逃げてるのかもしれない、と思いました。

 

 

◆毎日記録を書く

 

8月18日挑戦する

 

今日やりたかったこと

・英語を聞く×

・英語を読んで理解する×

・１日１回写真を撮る×

・自分がどんなことを批判しているのか知る○

・心配を理由に他人を自分の思い通りに動かそうとしていないか観察してみる○

・否定しない○

・表情に気を付ける×

・姿勢に気を付ける×

・丁寧な字を書く練習×

・進んで動く×

・ぞんざいに扱わない○

・丁寧に動く○

・自分の心に正直になる○

・他人の評価を気にせず自分のために動く○

・ぬるま湯で洗う○

・肌を擦らない×

・ホホバオイルを使う×

・日傘を使う×

・素敵な話し方の人を参考にする×

・一汁一菜を基本にする×

・やりたいことリストを順番にやっていく×

・人に任せていることを自分でする×

・好きな物を身の回りに置く×

・やらずにいることの締め切りを決める

・１日１回顔や首の体操をする×

・遊ぶことを優先する○

・素敵な家を探して参考にする×

・片付けの時間を作る×

・洗濯物を溜めない×

・洗い物を溜めない×

・自分に特別を与える×

・相手に対してネガティブな感情が出てきたら向き合う×

・月1で過去を振り返る○

・姿勢を正すための体操をする×

・言いたいと思ったことを話す○

・自分の感情を表現する○

・積極的に話をする○

・ぼーっとする時間を持つ×

・身体の感覚を意識する×

・思いついたらすぐに行動する○

・自分を大切にする×

・毎日を楽しむ○

・思い浮かんだことをメモする×

・見返りを求める行動をしていないか観察してみる×

・見守ること○

・「まあいっか」で終わらせない○

・期待しない×

・挑戦する×

 

良い1日でした。過去と向き合うのは苦し楽しいって感じですね。

 

 

♡ご飯を作る

 

8月17日

 

今日も振り返る日にしました。昔の日記を読み返していて、ネガティブなことばかり書いていて、恥ずかしいことも書いていて、振り返るのきついなと思いました(笑)

恥ずかしいけど楽しかったことでもあるから、大事に振り返っていこうと思います。笑

8月16日

 

今日は、振り返る日にしました。昔から考えることが変わってなくてがっかりしました。

自分がどうこう出来るようなことじゃないことは、放っておいていいけど、自分が出来ることはしたいと思いました。