8月8日思いついたらすぐに行動する

今日やりたかったこと

・英語を聞く○

・英語を読んで理解する○

・１日１回写真を撮る○

・自分がどんなことを批判しているのか知る○

・心配を理由に他人を自分の思い通りに動かそうとしていないか観察してみる○

・否定しない○

・表情に気を付ける○

・姿勢に気を付ける○

・丁寧な字を書く練習×

・進んで動く○

・ぞんざいに扱わない○

・丁寧に動く○

・自分の心に正直になる○

・他人の評価を気にせず自分のために動く○

・ぬるま湯で洗う○

・肌を擦らない○

・ホホバオイルを使う×

・日傘を使う×

・素敵な話し方の人を参考にする×

・一汁一菜を基本にする×

・やりたいことリストを順番にやっていく×

・人に任せていることを自分でする×

・好きな物を身の回りに置く○

・やらずにいることの締め切りを決める

・１日１回顔や首の体操をする○

・遊ぶことを優先する○

・素敵な家を探して参考にする○

・片付けの時間を作る○

・洗濯物を溜めない○

・洗い物を溜めない×

・自分に特別を与える○

・相手に対してネガティブな感情が出てきたら向き合う×

・月1で過去を振り返る

・姿勢を正すための体操をする○

・言いたいと思ったことを話す○

・自分の感情を表現する○

・積極的に話をする○

・ぼーっとする時間を持つ○

・身体の感覚を意識する○

・思いついたらすぐに行動する○

反省点がいつもより多かったです。でも全体的には良い1日でした。

☆周りの人を愛している

・自分を大切にする

8月7日身体の感覚を意識する

今日やりたかったこと

・英語を聞く×

・英語を読んで理解する×

・１日１回写真を撮る×

・自分がどんなことを批判しているのか知る○

・心配を理由に他人を自分の思い通りに動かそうとしていないか観察してみる○

・否定しない○

・表情に気を付ける×

・姿勢に気を付ける×

・丁寧な字を書く練習×

・進んで動く○

・ぞんざいに扱わない○

・丁寧に動く○

・自分の心に正直になる○

・他人の評価を気にせず自分のために動く○

・ぬるま湯で洗う○

・肌を擦らない○

・ホホバオイルを使う×

・日傘を使う×

・素敵な話し方の人を参考にする×

・一汁一菜を基本にする×

・やりたいことリストを順番にやっていく×

・人に任せていることを自分でする×

・好きな物を身の回りに置く×

・やらずにいることの締め切りを決める

・１日１回顔や首の体操をする×

・遊ぶことを優先する×

・素敵な家を探して参考にする×

・片付けの時間を作る×

・洗濯物を溜めない○

・洗い物を溜めない×

・自分に特別を与える○

・相手に対してネガティブな感情が出てきたら向き合う×

・月1で過去を振り返る

・姿勢を正すための体操をする×

・言いたいと思ったことを話す○

・自分の感情を表現する○

・積極的に話をする×

・ぼーっとする時間を持つ×

・身体の感覚を意識する×

自分なりのやり方を見つけていこうと思いました。久しぶりにすいかにかぶりついて幸せでした！

★直感に従う

・思いついたらすぐに行動する

8月6日ぼーっとする時間を持つ

今日やりたかったこと

・英語を聞く×

・英語を読んで理解する×

・１日１回写真を撮る×

・自分がどんなことを批判しているのか知る○

・心配を理由に他人を自分の思い通りに動かそうとしていないか観察してみる○

・否定しない○

・表情に気を付ける○

・姿勢に気を付ける×

・丁寧な字を書く練習×

・進んで動く×

・ぞんざいに扱わない○

・丁寧に動く○

・自分の心に正直になる○

・他人の評価を気にせず自分のために動く○

・ぬるま湯で洗う○

・肌を擦らない○

・ホホバオイルを使う×

・日傘を使う×

・素敵な話し方の人を参考にする○

・一汁一菜を基本にする×

・やりたいことリストを順番にやっていく×

・人に任せていることを自分でする×

・好きな物を身の回りに置く×

・やらずにいることの締め切りを決める

・１日１回顔や首の体操をする×

・遊ぶことを優先する×

・素敵な家を探して参考にする×

・片付けの時間を作る×

・洗濯物を溜めない○

・洗い物を溜めない○

・自分に特別を与える×

・相手に対してネガティブな感情が出てきたら向き合う×

・月1で過去を振り返る

・姿勢を正すための体操をする×

・言いたいと思ったことを話す○

・自分の感情を表現する○

・積極的に話をする×

・ぼーっとする時間を持つ×

充実していて、良い気分でいられました。1日で出来ることに限りがあるので、調整しないといけないなと思います。

8月5日積極的に話をする

今日やりたかったこと

・英語を聞く×

・英語を読んで理解する×

・１日１回写真を撮る×

・自分がどんなことを批判しているのか知る○

・心配を理由に他人を自分の思い通りに動かそうとしていないか観察してみる○

・否定しない○

・表情に気を付ける○

・姿勢に気を付ける○

・丁寧な字を書く練習○

・進んで動く○

・ぞんざいに扱わない○

・丁寧に動く○

・自分の心に正直になる○

・他人の評価を気にせず自分のために動く○

・ぬるま湯で洗う○

・肌を擦らない○

・ホホバオイルを使う○

・日傘を使う×

・素敵な話し方の人を参考にする×

・一汁一菜を基本にする×

・やりたいことリストを順番にやっていく×

・人に任せていることを自分でする×

・好きな物を身の回りに置く×

・やらずにいることの締め切りを決める

・１日１回顔や首の体操をする×

・遊ぶことを優先する○

・素敵な家を探して参考にする×

・片付けの時間を作る×

・洗濯物を溜めない○

・洗い物を溜めない×

・自分に特別を与える×

・相手に対してネガティブな感情が出てきたら向き合う×

・月1で過去を振り返る

・姿勢を正すための体操をする×

・言いたいと思ったことを話す○

・自分の感情を表現する○

・積極的に話をする○

忘れていた大事なことを思い出せたし、モヤモヤも消えたし、楽しく過ごせてよかったと思います。

■自分の感覚を大事にする

・ぼーっとする時間を持つ

・身体の感覚を意識する

8月4日自分の感情を表現する

今日やりたかったこと

・英語を聞く×

・英語を読んで理解する×

・１日１回写真を撮る×

・自分がどんなことを批判しているのか知る×

・心配を理由に他人を自分の思い通りに動かそうとしていないか観察してみる×

・否定しない○

・表情に気を付ける×

・姿勢に気を付ける×

・丁寧な字を書く練習×

・進んで動く×

・ぞんざいに扱わない○

・丁寧に動く○

・自分の心に正直になる○

・他人の評価を気にせず自分のために動く○

・ぬるま湯で洗う○

・肌を擦らない×

・ホホバオイルを使う×

・日傘を使う×

・素敵な話し方の人を参考にする×

・一汁一菜を基本にする○

・やりたいことリストを順番にやっていく×

・人に任せていることを自分でする×

・好きな物を身の回りに置く×

・やらずにいることの締め切りを決める

・１日１回顔や首の体操をする×

・遊ぶことを優先する○

・素敵な家を探して参考にする×

・片付けの時間を作る×

・洗濯物を溜めない○

・洗い物を溜めない×

・自分に特別を与える×

・相手に対してネガティブな感情が出てきたら向き合う×

・月1で過去を振り返る

・姿勢を正すための体操をする×

・言いたいと思ったことを話す○

・自分の感情を表現する○

自分と向き合えた気がします。乗り越えたと思っても何回も何回もぐるぐるぐるぐるしてる気もするけど、成長してたら良いなと思います。

＊たくさん話をする

・積極的に話をする

8月3日言いたいと思ったことを話す

今日やりたかったこと

・英語を聞く×

・英語を読んで理解する×

・１日１回写真を撮る○

・自分がどんなことを批判しているのか知る×

・心配を理由に他人を自分の思い通りに動かそうとしていないか観察してみる×

・否定しない○

・表情に気を付ける×

・姿勢に気を付ける×

・丁寧な字を書く練習×

・進んで動く○

・ぞんざいに扱わない○

・丁寧に動く○

・自分の心に正直になる○

・他人の評価を気にせず自分のために動く○

・ぬるま湯で洗う○

・肌を擦らない×

・ホホバオイルを使う×

・日傘を使う×

・素敵な話し方の人を参考にする×

・一汁一菜を基本にする×

・やりたいことリストを順番にやっていく×

・人に任せていることを自分でする×

・好きな物を身の回りに置く×

・やらずにいることの締め切りを決める

・１日１回顔や首の体操をする×

・遊ぶことを優先する○

・素敵な家を探して参考にする×

・片付けの時間を作る×

・洗濯物を溜めない○

・洗い物を溜めない×

・自分に特別を与える○

・相手に対してネガティブな感情が出てきたら向き合う×

・月1で過去を振り返る

・姿勢を正すための体操をする×

・言いたいと思ったことを話す○

少しは正直になれた日でした。嘘はつきたくないですね。どこまでも正直でいたいです。

8月2日姿勢を正すための体操をする

今日やりたかったこと

・英語を聞く○

・英語を読んで理解する○

・１日１回写真を撮る×

・自分がどんなことを批判しているのか知る×

・心配を理由に他人を自分の思い通りに動かそうとしていないか観察してみる×

・否定しない○

・表情に気を付ける×

・姿勢に気を付ける×

・丁寧な字を書く練習×

・進んで動く×

・ぞんざいに扱わない○

・丁寧に動く○

・自分の心に正直になる×

・他人の評価を気にせず自分のために動く○

・ぬるま湯で洗う○

・肌を擦らない×

・ホホバオイルを使う×

・日傘を使う×

・素敵な話し方の人を参考にする×

・一汁一菜を基本にする×

・やりたいことリストを順番にやっていく×

・人に任せていることを自分でする○

・好きな物を身の回りに置く×

・やらずにいることの締め切りを決める

・１日１回顔や首の体操をする×

・遊ぶことを優先する×

・素敵な家を探して参考にする×

・片付けの時間を作る×

・洗濯物を溜めない○

・洗い物を溜めない×

・自分に特別を与える×

・相手に対してネガティブな感情が出てきたら向き合う×

・月1で過去を振り返る

・姿勢を正すための体操をする×

自分のことは出来なかったけど、人のことは手伝えました。

□会話の練習をする

・言いたいと思ったことを話す

・自分の感情を表現する